{"id":1794,"date":"2025-07-21T03:30:20","date_gmt":"2025-07-21T03:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/?p=1794"},"modified":"2025-07-21T03:30:23","modified_gmt":"2025-07-21T03:30:23","slug":"how-to-deal-with-std-anxiety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/how-to-deal-with-std-anxiety\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo lidiar con la ansiedad por las ETS: Gu\u00eda para antes y despu\u00e9s de las pruebas"},"content":{"rendered":"<p>Seamos honestos, existen dos tipos de miedo para alguien que sospecha tener una ETS. El primero es el miedo a entrar a la cl\u00ednica. El segundo es el miedo a hacerse la prueba y abrir los resultados. Ambos son completamente normales, y esto es para que sepas que no eres el \u00fanico que se siente as\u00ed. Al igual que t\u00fa, todos los que han visto se\u00f1ales o sentido alg\u00fan s\u00edntoma tienen esta sensaci\u00f3n al ir a la cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n<p>La buena noticia es que existen maneras pr\u00e1cticas de lidiar con la ansiedad por ETS, incluso antes y despu\u00e9s de las pruebas. En esta publicaci\u00f3n, te guiaremos a trav\u00e9s de todo el proceso, brind\u00e1ndote herramientas con estrategias mentales y emocionales para cada paso.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#How_to_Cope_with_PRE-TEST_Anxiety_about_STDs\" >\u00bfC\u00f3mo afrontar la ansiedad previa a la prueba sobre las ETS?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#3_Truths_to_Anchor_Your_Mind\" >3 verdades para anclar tu mente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#Pre-Test_Action_Plan\" >Plan de acci\u00f3n previo a la prueba<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#In_the_Waiting_Room_A_2-Minute_Anxiety_Toolkit\" >En la sala de espera: un kit de herramientas de 2 minutos para la ansiedad<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#How_to_Navigate_POST-TEST_Results_Emotions\" >C\u00f3mo abordar los resultados y emociones del POST-TEST<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#Scenario_A_Your_Result_is_Negative_Now_What\" >Escenario A: Tu resultado es negativo. \u00bfY ahora qu\u00e9?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#Scenario_B_Your_Result_is_Positive_A_Gentle_Guide_for_the_Next_Hour\" >Escenario B: Su resultado es positivo. Una gu\u00eda amable para la pr\u00f3xima hora.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#Long-Term_Wellness_Coping_with_STD_Anxiety\" >Bienestar a largo plazo: C\u00f3mo afrontar la ansiedad por las ETS<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#Conclusion\" >Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_to_Cope_with_PRE-TEST_Anxiety_about_STDs\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo afrontar la ansiedad previa a la prueba sobre las ETS?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfTe da miedo pedir cita para hacerte la prueba? \u00bfTe preocupa lo que pueda pasar si el resultado es positivo? No deber\u00edas. Lo cierto es que, cuanto m\u00e1s sabes, menos miedo y ansiedad hay.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed hay algunos datos y planes que pueden ayudarle a lidiar mejor con la ansiedad por ETS:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Truths_to_Anchor_Your_Mind\"><\/span>3 verdades para anclar tu mente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Verdad 1: La mayor\u00eda de las ITS son tratables y manejables.<\/strong> Gracias a Dios por la medicina moderna: es extraordinaria. Cuando consultes con un experto m\u00e9dico, descubrir\u00e1s que muchas ITS comunes como <a href=\"https:\/\/www.ashasexualhealth.org\/gonorrhea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Gonorrea<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.ashasexualhealth.org\/chlamydia-101\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Clamidia<\/a> son curables con un simple tratamiento de antibi\u00f3ticos. Otras como <a href=\"https:\/\/www.ashasexualhealth.org\/herpes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Herpes<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.ashasexualhealth.org\/human-immunodeficiency-virus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">VIH<\/a> Son muy manejables con medicamentos, lo que permite que las personas vivan vidas largas, saludables y felices.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verdad 2: No saber es peor que saber.<\/strong> La ansiedad por ETS solo crece en la incertidumbre. No actuar y llenarte la mente de &quot;qu\u00e9 hubiera pasado si...&quot; solo te quitar\u00e1 energ\u00eda. Evitar las pruebas por el posible resultado solo prolonga la incertidumbre y empeora tu ansiedad. Por lo tanto, necesitas hacerte la prueba sin darle demasiadas vueltas al resultado. Reemplaza el miedo con hechos y date la fuerza para actuar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verdad 3: Eres parte de una gran comunidad.<\/strong> Quiz\u00e1s te interese saber que millones de personas se hacen pruebas de ITS cada a\u00f1o. Las infecciones de transmisi\u00f3n sexual son m\u00e1s comunes de lo que crees. Pero lo que mucha gente hace es hacerse la prueba a tiempo y buscar tratamiento. Esto es parte normal y responsable de la atenci\u00f3n m\u00e9dica moderna (al igual que un chequeo m\u00e9dico regular).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"546\" height=\"308\" src=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-Chaotic-lines-transform-into-a-clear-path-to-a-calendar-symbolizing-turning-anxiety-into-planned-action-by-booking-a-test.png\" alt=\"Ilustraci\u00f3n Las l\u00edneas ca\u00f3ticas se transforman en un camino claro hacia un calendario, simbolizando convertir la ansiedad en acci\u00f3n planificada al reservar un examen.\" class=\"wp-image-1796\" srcset=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-Chaotic-lines-transform-into-a-clear-path-to-a-calendar-symbolizing-turning-anxiety-into-planned-action-by-booking-a-test.png 546w, https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-Chaotic-lines-transform-into-a-clear-path-to-a-calendar-symbolizing-turning-anxiety-into-planned-action-by-booking-a-test-300x169.png 300w, https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-Chaotic-lines-transform-into-a-clear-path-to-a-calendar-symbolizing-turning-anxiety-into-planned-action-by-booking-a-test-18x10.png 18w\" sizes=\"(max-width: 546px) 100vw, 546px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pre-Test_Action_Plan\"><\/span>Plan de acci\u00f3n previo a la prueba<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/std\/prevention\/screeningreccs.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><strong>Programar la prueba<\/strong><\/a><strong> Ahora:<\/strong> La acci\u00f3n m\u00e1s empoderadora que puedes tomar es programar la cita. No te dejes llevar por el miedo. Saber si eres positivo o no te convierte en alguien que se preocupa pasivamente y busca activamente la soluci\u00f3n de problemas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entender el proceso:<\/strong> Antes de ir al m\u00e9dico, recuerde hacer preguntas (no sea t\u00edmido ni le d\u00e9 verg\u00fcenza). Pregunte, por ejemplo, si se trata de una prueba de sangre, orina o hisopado. \u00bfCu\u00e1nto tiempo tardar\u00e1n los resultados? Conocer el proceso de la prueba elimina el miedo a lo desconocido.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Re\u00fane tu sistema de apoyo:<\/strong> Es recomendable que vayas con un amigo o familiar tranquilo y sin prejuicios. La ansiedad podr\u00eda aparecer en alg\u00fan momento; podr\u00edas necesitar ayuda adicional para controlarla. Simplemente env\u00eda un mensaje conciso pero elaborado como este a tu red de apoyo: &quot;Hola, me estoy haciendo un chequeo m\u00e9dico que me est\u00e1 causando ansiedad. \u00bfPodr\u00edas acompa\u00f1arme para darme apoyo moral? Podemos tomar un caf\u00e9 despu\u00e9s&quot;.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"546\" height=\"308\" src=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-A-person-uses-his-phone-to-distract-himself-and-combines-it-with-the-box-breathing-technique-to-calm-down-while-waiting-for-his-appointment.png\" alt=\"Ilustraci\u00f3n Una persona usa su tel\u00e9fono para distraerse y lo combina con la t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n de caja para calmarse mientras espera su cita.\" class=\"wp-image-1797\" srcset=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-A-person-uses-his-phone-to-distract-himself-and-combines-it-with-the-box-breathing-technique-to-calm-down-while-waiting-for-his-appointment.png 546w, https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-A-person-uses-his-phone-to-distract-himself-and-combines-it-with-the-box-breathing-technique-to-calm-down-while-waiting-for-his-appointment-300x169.png 300w, https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-A-person-uses-his-phone-to-distract-himself-and-combines-it-with-the-box-breathing-technique-to-calm-down-while-waiting-for-his-appointment-18x10.png 18w\" sizes=\"(max-width: 546px) 100vw, 546px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"In_the_Waiting_Room_A_2-Minute_Anxiety_Toolkit\"><\/span>En la sala de espera: un kit de herramientas de 2 minutos para la ansiedad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La t\u00e9cnica de la \u201crespiraci\u00f3n de caja\u201d:<\/strong> Algunos de los s\u00edntomas de ansiedad por ETS se notan en la sala de espera (se empieza a sentir intranquilo e incluso se puede empezar a caminar de un lado a otro o a golpear el suelo con los pies). En esta situaci\u00f3n, puede aplicar esta sencilla t\u00e9cnica para calmarse: Inhale durante 4 segundos, contenga la respiraci\u00f3n durante 4 segundos, exhale durante 4 segundos y contenga la respiraci\u00f3n durante 4 segundos. Repita el proceso hasta que se calme. Esta t\u00e9cnica est\u00e1 cient\u00edficamente comprobada para calmar el sistema nervioso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Distracci\u00f3n a pedido:<\/strong> Otra forma de controlar la ansiedad en la sala de espera es desviar la atenci\u00f3n a algo que te guste. Por ejemplo, puedes escuchar tu m\u00fasica favorita, podcasts, ver v\u00eddeos divertidos de YouTube o jugar a algo en tu tel\u00e9fono. No te quedes sin rumbo; ten preparada una distracci\u00f3n espec\u00edfica de antemano.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"546\" height=\"308\" src=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-A-pair-of-hands-holding-a-glowing-document-symbolizes-that-gaining-health-knowledge-is-a-power-in-itself-regardless-of-the-outcome.png\" alt=\"Ilustraci\u00f3n Un par de manos sosteniendo un documento brillante simboliza que obtener conocimientos de salud es un poder en s\u00ed mismo, independientemente del resultado.\" class=\"wp-image-1798\" srcset=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-A-pair-of-hands-holding-a-glowing-document-symbolizes-that-gaining-health-knowledge-is-a-power-in-itself-regardless-of-the-outcome.png 546w, https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-A-pair-of-hands-holding-a-glowing-document-symbolizes-that-gaining-health-knowledge-is-a-power-in-itself-regardless-of-the-outcome-300x169.png 300w, https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-A-pair-of-hands-holding-a-glowing-document-symbolizes-that-gaining-health-knowledge-is-a-power-in-itself-regardless-of-the-outcome-18x10.png 18w\" sizes=\"(max-width: 546px) 100vw, 546px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_to_Navigate_POST-TEST_Results_Emotions\"><\/span>C\u00f3mo abordar los resultados y emociones del POST-TEST<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfTe has hecho la prueba y ya tienes los resultados? \u00bfEs negativo o positivo? No te preocupes; te explicamos qu\u00e9 hacer a continuaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scenario_A_Your_Result_is_Negative_Now_What\"><\/span>Escenario A: Tu resultado es negativo. \u00bfY ahora qu\u00e9?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00a1Felicidades! Ya puedes respirar, sobre todo despu\u00e9s del miedo que sent\u00edas antes de hacerte la prueba. Lo que hiciste fue pura valent\u00eda. Es normal sentir un inmenso alivio.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero a veces, la ansiedad regresa y te susurra: &quot;\u00bfY si se les escap\u00f3 algo?&quot;. Esta sensaci\u00f3n es com\u00fan, sobre todo porque el cuerpo humano tiende a pensar en lo peor en situaciones como esta. Lo mejor que puedes hacer es recordar que confiaste en un profesional m\u00e9dico y en una prueba cient\u00edfica, y que crees que el resultado es negativo. Canaliza esta energ\u00eda residual en acciones positivas para el futuro.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora que has dado negativo en la prueba, aseg\u00farate de evitar cualquier actividad sexual que pueda perjudicar tu salud. Crea un plan sobre <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/sti\/prevention\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Prevenci\u00f3n de ITS para tener relaciones sexuales m\u00e1s seguras<\/a> Y chequeos regulares para mantener esta tranquilidad. Use protecci\u00f3n, como condones, antes de tener relaciones sexuales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scenario_B_Your_Result_is_Positive_A_Gentle_Guide_for_the_Next_Hour\"><\/span>Escenario B: Su resultado es positivo. Una gu\u00eda amable para la pr\u00f3xima hora.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Respira lenta y profundamente. No hay necesidad de entrar en p\u00e1nico. Como se mencion\u00f3 anteriormente, las ETS son tratables y controlables. No son el fin de la vida, as\u00ed que no des por sentado que est\u00e1s perdido. Debes darte cuenta de que eres la misma persona que eras hace un minuto. De hecho, ahora est\u00e1s mejor porque sabes que tu salud est\u00e1 en orden, y &quot;el conocimiento es poder&quot;.<\/p>\n\n\n\n<p>Entendemos que en situaciones como esta es dif\u00edcil procesar la informaci\u00f3n, sobre todo porque est\u00e1s en shock. Lo que puedes hacer es documentar toda la informaci\u00f3n que necesitas. Escucha el consejo del experto m\u00e9dico y el siguiente paso. Es muy probable que olvides lo que te digan, as\u00ed que an\u00f3talo. Anota el nombre de la ITS, los medicamentos que tomar\u00e1s, el plazo del tratamiento, tu pr\u00f3xima cita y dem\u00e1s informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>En esta etapa, las palabras de afirmaci\u00f3n son muy importantes. Rep\u00edtete: \u00abEsto es manejable. Esto es tratable. Voy a estar bien\u00bb. Rep\u00edtelo. Incluso puedes escribir estas palabras en un papel y pegarlas en la pared de tu habitaci\u00f3n para decirlas cada vez que el miedo te invada. Estas palabras son ciertas; cr\u00e9elas.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo siguiente es planificar tus pr\u00f3ximos pasos (no toda tu vida). Una ETS no significa que tu vida se acabe; hay medicamentos que te har\u00e1n sentir mejor. \u00bfQu\u00e9 sigue? Empieza por usar tu medicaci\u00f3n seg\u00fan lo recetado por el m\u00e9dico. Cu\u00e9ntaselo a un amigo o familiar de confianza para que te ayude a levantarte la moral. Simplemente conc\u00e9ntrate en mejorar y en mantener la mentalidad adecuada d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>En alg\u00fan momento, tendr\u00e1s que notificar a tus parejas sexuales (pasadas y actuales), ya sea <a href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/anonymous-std-text\">por texto<\/a> o por tel\u00e9fono, para que tambi\u00e9n puedan hacerse la prueba y recibir tratamiento (si dan positivo). Tenemos una gu\u00eda paso a paso sin prejuicios sobre <a href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-anonymously-text-your-partner-about-an-std\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">C\u00f3mo notificar an\u00f3nimamente a una pareja<\/a> aqu\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/anonymous-std-text\" style=\"background-color:#006e82\"><strong>Notificar a un socio<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Long-Term_Wellness_Coping_with_STD_Anxiety\"><\/span>Bienestar a largo plazo: C\u00f3mo afrontar la ansiedad por las ETS<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n se ofrecen algunos consejos profesionales para afrontar un diagn\u00f3stico de ETS y la ansiedad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Practica la autocompasi\u00f3n, no la culpa:<\/strong> H\u00e1blate como le hablar\u00edas a un buen amigo en la misma situaci\u00f3n. No te castigues ni te desanimes. Date palabras de \u00e1nimo y haz cosas divertidas que te animen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Desestigmatiza tu propio pensamiento:<\/strong> Tenga en cuenta que una ETS es una condici\u00f3n de salud, no un defecto moral. Incluso la persona que usted considera m\u00e1s moralmente correcta puede contraer una ETS. As\u00ed que despreoc\u00fapese de su estado de salud.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Busque apoyo profesional en salud mental:<\/strong> Si te cuesta lidiar con la ansiedad por ETS y esta est\u00e1 afectando tu vida, deber\u00edas hablar con un terapeuta. Este te puede brindar herramientas m\u00e1s profundas para gestionar estos sentimientos a largo plazo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>Conclusi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La ansiedad por ETS es una carga pesada, pero se puede aliviar. Al dividir el proceso de c\u00f3mo lidiar con la ansiedad por ETS en pasos peque\u00f1os y manejables y al tratarte con amabilidad, puedes pasar del miedo a un estado de empoderamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda, eres responsable, eres valiente y eres capaz de manejar esto.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Let\u2019s be honest, there are two walls of fear for someone who is suspecting that he\/she might have an STD. The first is the fear of walking into the clinic. The second is the fear of getting tested and opening the test results. Both are completely normal, and this is to tell you that you [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1795,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-1794","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-private-notifications"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>How to Deal with STD Anxiety: A Guide for Before &amp; After Tests - Our Blogs<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Unlike popular opinion, STDs are not the end of life. Discover the proper way to deal with STD anxiety before you have the test done and after.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/how-to-deal-with-std-anxiety\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"How to Deal with STD Anxiety: A Guide for Before &amp; After Tests - Our Blogs\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Unlike popular opinion, STDs are not the end of life. Discover the proper way to deal with STD anxiety before you have the test done and after.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/how-to-deal-with-std-anxiety\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Our Blogs\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/anonsms\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-21T03:30:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-21T03:30:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/A-female-doctor-puts-her-arm-around-a-female-patients-shoulders-trying-to-comfort-her.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"678\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"452\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anonsms Team\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anonsms Team\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anonsms Team\",\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#\/schema\/person\/c0d2d0abcf5becf215d7c444fd7bc9e3\"},\"headline\":\"How to Deal with STD Anxiety: A Guide for Before &amp; After Tests\",\"datePublished\":\"2025-07-21T03:30:20+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-21T03:30:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/\"},\"wordCount\":1442,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/A-female-doctor-puts-her-arm-around-a-female-patients-shoulders-trying-to-comfort-her.jpg\",\"articleSection\":[\"Private Notifications\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/\",\"url\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/\",\"name\":\"How to Deal with STD Anxiety: A Guide for Before &amp; After Tests - Our Blogs\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/A-female-doctor-puts-her-arm-around-a-female-patients-shoulders-trying-to-comfort-her.jpg\",\"datePublished\":\"2025-07-21T03:30:20+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-21T03:30:23+00:00\",\"description\":\"Unlike popular opinion, STDs are not the end of life. Discover the proper way to deal with STD anxiety before you have the test done and after.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/A-female-doctor-puts-her-arm-around-a-female-patients-shoulders-trying-to-comfort-her.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/A-female-doctor-puts-her-arm-around-a-female-patients-shoulders-trying-to-comfort-her.jpg\",\"width\":678,\"height\":452,\"caption\":\"A female doctor puts her arm around a female patient's shoulders trying to comfort her\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"How to Deal with STD Anxiety: A Guide for Before &amp; After Tests\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/\",\"name\":\"The AnonSMS Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Anonsms\",\"url\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/cropped-anonsms-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/cropped-anonsms-logo-1.png\",\"width\":87,\"height\":87,\"caption\":\"Anonsms\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/anonsms\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#\/schema\/person\/c0d2d0abcf5becf215d7c444fd7bc9e3\",\"name\":\"Anonsms Team\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b46dac983c8d2000468e8b8c2e883252?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b46dac983c8d2000468e8b8c2e883252?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anonsms Team\"},\"url\":\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/author\/anonsms-team\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo afrontar la ansiedad por las ETS: Gu\u00eda para antes y despu\u00e9s de las pruebas - Nuestros blogs","description":"Contrariamente a la creencia popular, las ETS no son el fin de la vida. Descubre la manera correcta de lidiar con la ansiedad causada por las ETS antes y despu\u00e9s de la prueba.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/how-to-deal-with-std-anxiety\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"How to Deal with STD Anxiety: A Guide for Before &amp; After Tests - Our Blogs","og_description":"Unlike popular opinion, STDs are not the end of life. Discover the proper way to deal with STD anxiety before you have the test done and after.","og_url":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/how-to-deal-with-std-anxiety\/","og_site_name":"Our Blogs","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/anonsms","article_published_time":"2025-07-21T03:30:20+00:00","article_modified_time":"2025-07-21T03:30:23+00:00","og_image":[{"width":678,"height":452,"url":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/A-female-doctor-puts-her-arm-around-a-female-patients-shoulders-trying-to-comfort-her.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anonsms Team","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Anonsms Team","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/"},"author":{"name":"Anonsms Team","@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#\/schema\/person\/c0d2d0abcf5becf215d7c444fd7bc9e3"},"headline":"How to Deal with STD Anxiety: A Guide for Before &amp; After Tests","datePublished":"2025-07-21T03:30:20+00:00","dateModified":"2025-07-21T03:30:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/"},"wordCount":1442,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/A-female-doctor-puts-her-arm-around-a-female-patients-shoulders-trying-to-comfort-her.jpg","articleSection":["Private Notifications"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/","url":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/","name":"C\u00f3mo afrontar la ansiedad por las ETS: Gu\u00eda para antes y despu\u00e9s de las pruebas - Nuestros blogs","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/A-female-doctor-puts-her-arm-around-a-female-patients-shoulders-trying-to-comfort-her.jpg","datePublished":"2025-07-21T03:30:20+00:00","dateModified":"2025-07-21T03:30:23+00:00","description":"Contrariamente a la creencia popular, las ETS no son el fin de la vida. Descubre la manera correcta de lidiar con la ansiedad causada por las ETS antes y despu\u00e9s de la prueba.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/A-female-doctor-puts-her-arm-around-a-female-patients-shoulders-trying-to-comfort-her.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/A-female-doctor-puts-her-arm-around-a-female-patients-shoulders-trying-to-comfort-her.jpg","width":678,"height":452,"caption":"A female doctor puts her arm around a female patient's shoulders trying to comfort her"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"How to Deal with STD Anxiety: A Guide for Before &amp; After Tests"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/","name":"El blog de AnonSMS","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#organization","name":"Anonsms","url":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/cropped-anonsms-logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/cropped-anonsms-logo-1.png","width":87,"height":87,"caption":"Anonsms"},"image":{"@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/anonsms"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#\/schema\/person\/c0d2d0abcf5becf215d7c444fd7bc9e3","name":"Equipo Anonsms","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b46dac983c8d2000468e8b8c2e883252?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b46dac983c8d2000468e8b8c2e883252?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anonsms Team"},"url":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/author\/anonsms-team\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1794"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1794"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1794\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1799,"href":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1794\/revisions\/1799"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1794"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}