{"id":1794,"date":"2025-07-21T03:30:20","date_gmt":"2025-07-21T03:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/?p=1794"},"modified":"2025-07-21T03:30:23","modified_gmt":"2025-07-21T03:30:23","slug":"how-to-deal-with-std-anxiety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/de\/how-to-deal-with-std-anxiety\/","title":{"rendered":"Umgang mit Angst vor Geschlechtskrankheiten: Ein Leitfaden f\u00fcr Vorher-Nachher-Tests"},"content":{"rendered":"<p>Seien wir ehrlich: Wer den Verdacht hat, eine Geschlechtskrankheit zu haben, hat zwei gro\u00dfe \u00c4ngste. Erstens die Angst davor, in die Klinik zu gehen. Zweitens die Angst davor, getestet zu werden und die Testergebnisse zu lesen. Beides ist v\u00f6llig normal, und ich m\u00f6chte dir sagen, dass du mit diesem Gef\u00fchl nicht allein bist. Genau wie du hat jeder, der Anzeichen oder Symptome bemerkt oder gesp\u00fcrt hat, dieses Gef\u00fchl, wenn er in die Klinik geht.<\/p>\n\n\n\n<p>Die gute Nachricht ist jedoch, dass es praktische M\u00f6glichkeiten gibt, mit der Angst vor Geschlechtskrankheiten umzugehen, sogar vor und nach den Tests. In diesem Beitrag begleiten wir Sie durch den gesamten Prozess und geben Ihnen ein Toolkit mit mentalen und emotionalen Strategien f\u00fcr jeden einzelnen Schritt an die Hand.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhalts\u00fcbersicht<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Inhaltsverzeichnis ein-\/ausblenden\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Umschalten auf<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/de\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#How_to_Cope_with_PRE-TEST_Anxiety_about_STDs\" >Wie geht man mit der Angst vor Geschlechtskrankheiten vor dem Test um?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/de\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#3_Truths_to_Anchor_Your_Mind\" >3 Wahrheiten zur Verankerung Ihres Geistes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/de\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#Pre-Test_Action_Plan\" >Aktionsplan vor dem Test<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/de\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#In_the_Waiting_Room_A_2-Minute_Anxiety_Toolkit\" >Im Wartezimmer: Ein 2-Minuten-Toolkit gegen Angst<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/de\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#How_to_Navigate_POST-TEST_Results_Emotions\" >So navigieren Sie mit POST-TEST-Ergebnissen und Emotionen<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/de\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#Scenario_A_Your_Result_is_Negative_Now_What\" >Szenario A: Ihr Ergebnis ist negativ. Was nun?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/de\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#Scenario_B_Your_Result_is_Positive_A_Gentle_Guide_for_the_Next_Hour\" >Szenario B: Ihr Ergebnis ist positiv. Eine sanfte Anleitung f\u00fcr die n\u00e4chste Stunde<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/de\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#Long-Term_Wellness_Coping_with_STD_Anxiety\" >Langfristiges Wohlbefinden: Umgang mit Angst vor sexuell \u00fcbertragbaren Krankheiten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/de\/how-to-deal-with-std-anxiety\/#Conclusion\" >Schlussfolgerung<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_to_Cope_with_PRE-TEST_Anxiety_about_STDs\"><\/span>Wie geht man mit der Angst vor Geschlechtskrankheiten vor dem Test um?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Haben Sie Angst, einen Testtermin zu vereinbaren? Haben Sie Angst vor einem positiven Testergebnis? Das sollten Sie nicht. Je mehr Sie wissen, desto weniger Raum bleibt f\u00fcr Angst und Sorge.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier sind einige Fakten und Pl\u00e4ne, die Ihnen helfen k\u00f6nnen, besser mit der Angst vor STI umzugehen:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Truths_to_Anchor_Your_Mind\"><\/span>3 Wahrheiten zur Verankerung Ihres Geistes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wahrheit 1: Die meisten sexuell \u00fcbertragbaren Krankheiten sind behandelbar und beherrschbar.<\/strong> Gott sei Dank gibt es moderne Medikamente \u2013 sie sind bemerkenswert. Wenn Sie einen medizinischen Experten konsultieren, werden Sie feststellen, dass viele h\u00e4ufige STIs wie <a href=\"https:\/\/www.ashasexualhealth.org\/gonorrhea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Tripper<\/a> Und <a href=\"https:\/\/www.ashasexualhealth.org\/chlamydia-101\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Chlamydien<\/a> sind mit einer einfachen Antibiotikakur heilbar. Andere wie <a href=\"https:\/\/www.ashasexualhealth.org\/herpes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Herpes<\/a> Und <a href=\"https:\/\/www.ashasexualhealth.org\/human-immunodeficiency-virus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">HIV<\/a> sind mit Medikamenten gut behandelbar und erm\u00f6glichen den Betroffenen ein langes, gesundes und gl\u00fcckliches Leben.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wahrheit 2: Nicht zu wissen ist schlimmer als zu wissen.<\/strong> Angst vor Geschlechtskrankheiten gedeiht nur in der Ungewissheit. Nichts zu unternehmen und sich mit \u201eWas w\u00e4re wenn\u201c-Gedanken zu besch\u00e4ftigen, raubt Ihnen nur Energie. Tests aufgrund des m\u00f6glichen Ergebnisses zu vermeiden, verl\u00e4ngert nur die Ungewissheit und verschlimmert Ihre Angst. Lassen Sie sich daher testen, ohne sich zu sehr mit dem Ergebnis zu besch\u00e4ftigen. Ersetzen Sie Angst durch Fakten und geben Sie sich die Kraft zum Handeln.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wahrheit 3: Sie sind Teil einer riesigen Community.<\/strong> Es k\u00f6nnte Sie interessieren, dass sich jedes Jahr Millionen von Menschen auf sexuell \u00fcbertragbare Krankheiten testen lassen. Sexuell \u00fcbertragbare Infektionen sind h\u00e4ufiger, als Sie vielleicht denken. Viele Menschen lassen sich jedoch rechtzeitig testen und behandeln. Dies ist ein normaler und verantwortungsvoller Teil der modernen Gesundheitsf\u00fcrsorge (genau wie eine regelm\u00e4\u00dfige Vorsorgeuntersuchung).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"546\" height=\"308\" src=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-Chaotic-lines-transform-into-a-clear-path-to-a-calendar-symbolizing-turning-anxiety-into-planned-action-by-booking-a-test.png\" alt=\"Abbildung: Chaotische Linien verwandeln sich in einen klaren Weg zu einem Kalender und symbolisieren, wie man durch die Buchung eines Tests Angst in geplantes Handeln umwandelt\" class=\"wp-image-1796\" srcset=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-Chaotic-lines-transform-into-a-clear-path-to-a-calendar-symbolizing-turning-anxiety-into-planned-action-by-booking-a-test.png 546w, https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-Chaotic-lines-transform-into-a-clear-path-to-a-calendar-symbolizing-turning-anxiety-into-planned-action-by-booking-a-test-300x169.png 300w, https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-Chaotic-lines-transform-into-a-clear-path-to-a-calendar-symbolizing-turning-anxiety-into-planned-action-by-booking-a-test-18x10.png 18w\" sizes=\"(max-width: 546px) 100vw, 546px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pre-Test_Action_Plan\"><\/span>Aktionsplan vor dem Test<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/std\/prevention\/screeningreccs.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><strong>Planen Sie den Test<\/strong><\/a><strong> Jetzt:<\/strong> Die beste Ma\u00dfnahme, die Sie ergreifen k\u00f6nnen, ist, den Termin zu vereinbaren. Lassen Sie sich nicht von der Angst \u00fcberw\u00e4ltigen. Zu wissen, ob Sie positiv eingestellt sind oder nicht, macht Sie vom passiven Sorgenmacher zum aktiven Probleml\u00f6ser.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verstehen Sie den Prozess:<\/strong> Bevor Sie zum Arzt gehen, denken Sie daran, Fragen zu stellen (ohne Scheu oder Verlegenheit). Stellen Sie Fragen wie: Handelt es sich um einen Blut-, Urin- oder Abstrichtest? Wie lange dauert es, bis die Testergebnisse vorliegen? Wenn Sie wissen, wie der Test abl\u00e4uft, nehmen Sie sich die Angst vor dem Unbekannten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stellen Sie Ihr Supportsystem zusammen:<\/strong> Es ist ratsam, mit einem ruhigen, nicht wertenden Freund oder Familienmitglied hinzugehen. Irgendwann kann sich die Angst einschleichen; vielleicht brauchst du zus\u00e4tzliche Hilfe, um sie zu \u00fcberwinden. Schicke einfach eine kurze, aber ausf\u00fchrliche Nachricht an deine Unterst\u00fctzer, zum Beispiel: \u201eHey, ich mache einen Gesundheitscheck, der mir Angst macht. K\u00f6nntest du mich moralisch begleiten? Wir k\u00f6nnen danach einen Kaffee trinken.\u201c<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"546\" height=\"308\" src=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-A-person-uses-his-phone-to-distract-himself-and-combines-it-with-the-box-breathing-technique-to-calm-down-while-waiting-for-his-appointment.png\" alt=\"Abbildung: Eine Person nutzt ihr Telefon, um sich abzulenken und kombiniert es mit der Box-Atemtechnik, um sich zu beruhigen, w\u00e4hrend sie auf ihren Termin wartet.\" class=\"wp-image-1797\" srcset=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-A-person-uses-his-phone-to-distract-himself-and-combines-it-with-the-box-breathing-technique-to-calm-down-while-waiting-for-his-appointment.png 546w, https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-A-person-uses-his-phone-to-distract-himself-and-combines-it-with-the-box-breathing-technique-to-calm-down-while-waiting-for-his-appointment-300x169.png 300w, https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-A-person-uses-his-phone-to-distract-himself-and-combines-it-with-the-box-breathing-technique-to-calm-down-while-waiting-for-his-appointment-18x10.png 18w\" sizes=\"(max-width: 546px) 100vw, 546px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"In_the_Waiting_Room_A_2-Minute_Anxiety_Toolkit\"><\/span>Im Wartezimmer: Ein 2-Minuten-Toolkit gegen Angst<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Die \u201eBox Breathing\u201c-Technik:<\/strong> Einige Angstsymptome bei Geschlechtskrankheiten werden bereits im Wartezimmer bemerkt (Sie f\u00fchlen sich unruhig und fangen vielleicht sogar an, auf und ab zu gehen oder mit den F\u00fc\u00dfen auf den Boden zu klopfen). In dieser Situation k\u00f6nnen Sie diese einfache Beruhigungstechnik anwenden: 4 Sekunden einatmen, 4 Sekunden anhalten, 4 Sekunden ausatmen und 4 Sekunden anhalten. Wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie sich beruhigt haben. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass diese Technik das Nervensystem beruhigt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ablenkung auf Abruf:<\/strong> Eine weitere M\u00f6glichkeit, die Angst im Wartezimmer zu bew\u00e4ltigen, besteht darin, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas zu lenken, das Ihnen Spa\u00df macht. Sie k\u00f6nnen zum Beispiel Ihre Lieblingsmusik h\u00f6ren, Podcasts h\u00f6ren, lustige YouTube-Videos ansehen oder ein Spiel auf Ihrem Handy spielen. Scrollen Sie nicht ziellos umher; legen Sie sich vorher eine gezielte Ablenkung zurecht.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"546\" height=\"308\" src=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-A-pair-of-hands-holding-a-glowing-document-symbolizes-that-gaining-health-knowledge-is-a-power-in-itself-regardless-of-the-outcome.png\" alt=\"Abbildung: Ein Paar H\u00e4nde, die ein leuchtendes Dokument halten, symbolisiert, dass der Erwerb von Gesundheitswissen eine Macht an sich ist, unabh\u00e4ngig vom Ergebnis\" class=\"wp-image-1798\" srcset=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-A-pair-of-hands-holding-a-glowing-document-symbolizes-that-gaining-health-knowledge-is-a-power-in-itself-regardless-of-the-outcome.png 546w, https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-A-pair-of-hands-holding-a-glowing-document-symbolizes-that-gaining-health-knowledge-is-a-power-in-itself-regardless-of-the-outcome-300x169.png 300w, https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Illustration-A-pair-of-hands-holding-a-glowing-document-symbolizes-that-gaining-health-knowledge-is-a-power-in-itself-regardless-of-the-outcome-18x10.png 18w\" sizes=\"(max-width: 546px) 100vw, 546px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_to_Navigate_POST-TEST_Results_Emotions\"><\/span>So navigieren Sie mit POST-TEST-Ergebnissen und Emotionen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Haben Sie sich testen lassen und liegt das Ergebnis vor? Ist es negativ oder positiv? Keine Sorge, wir haben die n\u00e4chsten Schritte f\u00fcr Sie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scenario_A_Your_Result_is_Negative_Now_What\"><\/span>Szenario A: Ihr Ergebnis ist negativ. Was nun?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Herzlichen Gl\u00fcckwunsch! Du kannst jetzt aufatmen, besonders nach der gro\u00dfen Angst vor dem Test. Was du getan hast, zeugt von Mut. Es ist okay, wenn du gro\u00dfe Erleichterung empfindest.<\/p>\n\n\n\n<p>Doch manchmal kommt die Angst zur\u00fcck und fl\u00fcstert: \u201eWas, wenn sie etwas \u00fcbersehen haben?\u201c Dieses Gef\u00fchl ist weit verbreitet, zumal der menschliche K\u00f6rper in solchen Situationen gerne an das Schlimmste denkt. Erinnern Sie sich lieber daran, dass Sie einem Arzt und einem wissenschaftlichen Test vertraut haben und glauben, das Ergebnis sei negativ. Nutzen Sie diese Energie f\u00fcr positive zuk\u00fcnftige Handlungen.<\/p>\n\n\n\n<p>Nachdem Sie negativ getestet wurden, vermeiden Sie sexuelle Aktivit\u00e4ten, die Ihre Gesundheit gef\u00e4hrden k\u00f6nnten. Erstellen Sie einen Plan \u00fcber <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/sti\/prevention\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">STI-Pr\u00e4vention f\u00fcr Safer Sex<\/a> und regelm\u00e4\u00dfige Kontrolluntersuchungen, um diese innere Ruhe zu bewahren. Verwenden Sie vor dem Geschlechtsverkehr Schutz wie Kondome.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scenario_B_Your_Result_is_Positive_A_Gentle_Guide_for_the_Next_Hour\"><\/span>Szenario B: Ihr Ergebnis ist positiv. Eine sanfte Anleitung f\u00fcr die n\u00e4chste Stunde<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Atmen Sie langsam und tief durch. Kein Grund zur Panik. Wie bereits erw\u00e4hnt, sind Geschlechtskrankheiten behandelbar und beherrschbar. Sie bedeuten nicht das Ende des Lebens, also gehen Sie nicht gleich davon aus, dass Sie am Ende sind. Sie m\u00fcssen sich bewusst machen, dass Sie noch derselbe Mensch sind wie vor einer Minute. Im Gegenteil, es geht Ihnen jetzt besser, weil Sie \u00fcber Ihre Gesundheit Bescheid wissen, und \u201eWissen ist Macht\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>Wir verstehen, dass es in solchen Situationen schwierig ist, Informationen zu verarbeiten, insbesondere weil Sie unter Schock stehen. Sie k\u00f6nnen alle ben\u00f6tigten Informationen dokumentieren. H\u00f6ren Sie sich den Rat des medizinischen Experten und die n\u00e4chsten Schritte an. Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie vergessen, was Ihnen gesagt wird. Schreiben Sie es daher auf. Notieren Sie den Namen der STI, die Medikamente, die Sie einnehmen werden, den Behandlungszeitraum, Ihren n\u00e4chsten Termin und weitere Informationen.<\/p>\n\n\n\n<p>In dieser Phase sind Worte der Best\u00e4tigung sehr wichtig. Sagen Sie sich: \u201eDas ist machbar. Das ist behandelbar. Ich werde es schaffen.\u201c Wiederholen Sie es. Sie k\u00f6nnen diese Worte auch auf Papier schreiben und an die Wand in Ihrem Zimmer kleben, um sie immer dann zu sagen, wenn Angst aufkommt. Diese Worte sind wahr; glauben Sie daran.<\/p>\n\n\n\n<p>Als N\u00e4chstes sollten Sie Ihre n\u00e4chsten Schritte planen (nicht Ihr ganzes Leben). Eine Geschlechtskrankheit bedeutet nicht, dass Ihre Welt untergeht; es gibt Medikamente, die Ihnen helfen k\u00f6nnen. Was ist als N\u00e4chstes zu tun? Beginnen Sie mit der Einnahme Ihrer Medikamente wie vom Arzt verschrieben. Informieren Sie einen vertrauensw\u00fcrdigen Freund oder ein Familienmitglied dar\u00fcber, damit er Ihnen helfen kann, Ihre Stimmung zu heben. Konzentrieren Sie sich einfach darauf, gesund zu werden und jeden Tag die richtige Einstellung zu haben.<\/p>\n\n\n\n<p>Irgendwann m\u00fcssen Sie Ihre Sexualpartner (fr\u00fchere und aktuelle) informieren, entweder <a href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/anonymous-std-text\">per Text<\/a> oder telefonisch, damit sie sich ebenfalls testen lassen und (bei positivem Ergebnis) behandeln lassen k\u00f6nnen. Wir haben eine wertfreie Schritt-f\u00fcr-Schritt-Anleitung f\u00fcr <a href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/blog\/how-to-anonymously-text-your-partner-about-an-std\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">So benachrichtigen Sie einen Partner anonym<\/a> Hier.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.anonsms.com\/anonymous-std-text\" style=\"background-color:#006e82\"><strong>Einen Partner benachrichtigen<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Long-Term_Wellness_Coping_with_STD_Anxiety\"><\/span>Langfristiges Wohlbefinden: Umgang mit Angst vor sexuell \u00fcbertragbaren Krankheiten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hier sind einige professionelle Tipps zum Umgang mit der Diagnose einer sexuell \u00fcbertragbaren Krankheit und den damit verbundenen \u00c4ngsten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00dcben Sie Selbstmitgef\u00fchl, nicht Schuldzuweisungen:<\/strong> Sprich mit dir selbst, wie du mit einem guten Freund in der gleichen Situation sprechen w\u00fcrdest. Mach dir keine Vorw\u00fcrfe und spiel nicht die \u201eH\u00e4tte ich das gewusst\u201c-Karte. Sprich dir selbst Mut zu und unternimm lustige Dinge, die dich aufmuntern.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entstigmatisieren Sie Ihr eigenes Denken:<\/strong> Bedenken Sie, dass eine Geschlechtskrankheit ein Gesundheitsproblem und kein moralisches Versagen ist. Selbst die Person, die Sie f\u00fcr moralisch am besten halten, kann sich mit einer Geschlechtskrankheit infizieren. Achten Sie daher nicht auf Ihren Gesundheitszustand.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suchen Sie professionelle Unterst\u00fctzung bei psychischen Problemen:<\/strong> Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit der Angst vor Geschlechtskrankheiten umzugehen und diese Ihr Leben beeintr\u00e4chtigt, sollten Sie mit einem Therapeuten sprechen. Er kann Ihnen fundiertere Werkzeuge an die Hand geben, um diese Gef\u00fchle langfristig zu bew\u00e4ltigen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>Schlussfolgerung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Angst vor Geschlechtskrankheiten ist eine schwere Belastung, aber sie kann gelindert werden. Indem Sie den Umgang mit Geschlechtskrankheiten in kleine, \u00fcberschaubare Schritte unterteilen und sich selbst gegen\u00fcber freundlich sind, k\u00f6nnen Sie von der Angst zur Selbstbestimmung gelangen.<\/p>\n\n\n\n<p>Denken Sie daran: Sie tragen Verantwortung, Sie sind mutig und Sie sind in der Lage, damit umzugehen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Let\u2019s be honest, there are two walls of fear for someone who is suspecting that he\/she might have an STD. The first is the fear of walking into the clinic. The second is the fear of getting tested and opening the test results. 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